C'est parti !

Aller je vous fait un sacré cadeaux empoisonné ! Je vous écrit mes entraînements ! Sympa non ? (not !) Sisi, mais c'est bien, ça va me motiver !

Voilà, alors j'ai repris l'entraînement aujourd'hui après 2 bonnes semaines de repos et de bons repas de fête. Reprise molo, moins dure que prévue !

25 abdos
0 minute d'échauffement / étirements (pas bien ! J'ai bien regretté vu que mes tendons d'achille ont pas arrêté de tirailler)
25 minutes de course, allure régulière et confortable (routes + bois)
5 minutes de "cool down"
10 pompes
25 abdos "rameur"
Etirements